初夏来临，皮肤问题成为许多爱美人士关注的话题。长痘痘给很多人带来困扰，尤其是夏天，分泌的皮脂十分旺盛，容易导致排油不畅、阻塞毛孔。只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持体内清洁，才能促进身体健康和肌肤美丽，从内清除痘痘滋生的营养。日常生活中哪些食物对排毒祛痘最有效呢? 健康膳食就带你一起体验芯净自然的美肤食疗。
在日常生活中，祛痘除了接受正规的治疗，注意生活习惯外，饮食也是一个非常重要的祛痘途径。很多人因为饮食不当，比如爱吃肥腻、辛辣的刺激性食物，使皮脂腺分泌异常，从而引起痘痘疯长的情况出现。因此，祛痘不仅要忌食肥甘厚味与辛辣温热食物，还要注意如下三个方面。
少吃甜食
少吃甜食，尤其是巧克力，会使皮肤的状况变差。当然也要避免浓茶、浓酒、咖啡等刺激性饮料，对皮肤不好。
不吃发物
油炸物、花生、芒果等，都是中医所认为的发物，尽量不要吃就能减少症状产生，更不要吃辛辣刺激的食物，每天多吃新鲜蔬菜、水果，保持排便通畅。
少吃冷饮
夏天到，许多人爱吃冰品，这些人脸上多半为油性肤质，尤其是夏天更容易长许多痘痘。因为冷饮中脂肪酸和糖分含量比较高，多吃冷饮可能会导致油脂分泌过多，促使长痘。
